前回の動画では上り坂や階段を登る時に腰が痛くなってしまう原因の話をさせていただきました！！
実は！！！
階段を登る時や上り坂を歩くときに腰が痛くなってしまう方は、実は朝起きた時にも腰が痛い事が多くあり原因は同じなんです😞
今回の動画は
階段や登り坂を歩く時に腰が痛くなる方
朝起きた際の腰に痛みが出る方
どちらの方にも有効なストレッチ方法になります(*´∀｀*)
腰痛でお悩みの方であれば、ほとんどの方が疲労が溜まってしまう筋肉になりますので非常に効果的です🎵
やり方が少しだけ複雑ですが効果抜群ですのでぜひお試し下さい😁
