普段より
先生はどのようなストレッチを行なっているんですか？
という質問を頂きます❗️
私ももちろんストレッチをやっています💡
歯科医師や歯科衛生士たちも歯磨きを行って虫歯を予防するように、私達もストレッチを行なって腰痛を予防する必要があります✨
今回は私が行なっているストレッチをお伝えしています
お尻の筋肉をストレッチしています！
お尻の筋肉が硬くなり動きが悪くなると腰に負担がかかるようになります
腰への負担を減らすためにはいかに股関節をうまく使えるか！？
に全てがかかっています
実際のストレッチのやり方はこちらです
私が毎朝行なっている腰痛予防ストレッチ
