運動をしている人は肺の機能のうち8〜9割使えている❗️
では普段から運動をしていない人はどれくらい使えているのでしょうか??
答えは2割と言われています!!
体力が落ちるわけですよね😥
肺の機能を活用するためには胸郭を大きく動かす必要があります💡
やる事は簡単です❗️
深呼吸です‼️
呼吸の大きさは
肋骨と背骨の動き
骨盤の動き
が重要になります
そして
深呼吸は肋骨の周りについている筋肉のストレッチ効果があります😁
胸郭が大きく動かせるようになると歩幅が大きくなります✨
歩幅が大きくなるとお尻の筋肉を使うようになるのでヒップアップします✨
そして痩せていきます⭐️
ダイエットにも深呼吸は大切になりますよ^ ^
お身体の悩みや不安は整体院松華にご相談ください
あなたの健康を心からお祈りしています🎵