体質改善

運動は70歳から始めても遅くない?

運動は70歳から始めても遅くない??

エクササイズマシンを使ったレジスタンス運動を1回行ってもらい、運動前48時間の安静時と運動後の筋生検、筋肉のタンパク質を構成する繊維の合成率を調査しました
面白いのはその対象年齢❗️
なんと運動経験のない73.5歳
対象には普段から運動をしている68.9歳

運動前後の比較では
両者に差はなく運動後は同程度に増加する事が判明しました

何歳になっても!
運動をする習慣がある人でもない人でも!
運動を行えば健康に有益であることが発表されました✨

非常に前向きに捉えられる研究でしたね😆

身体のお悩みや不調がある場合は整体院松華にご相談ください
皆様の健康をお祈りしています🎵

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